5 Kyu vihreä vyö

Minimiharjoitusaika: 6 kk 6.kyusta Ikävaatimukset: 12 vuotta 

A:Kihon 

1.San bon zuki <> 

2.Oi zuki chudan,gyaku zuki jodan KIAI ja gedan barai > 

3.Oi zuki jodan,gyaku zuki chudan KIAI ja gedan barai < 

4.Age uke > 

5.Taaksepäin: Age uke,paikalla mae geri chudan ja gyaku zuki chudan KIAI < 

6.Soto uke > 

7.Taaksepäin: Soto uke ja kiba-dachista empi uchi chudan ja tate uraken uchi jodan KIAI < 

8.Uchi uke > 

9.Taaksepäin 45 astetta: Uchi uke,gyaku zuki chudan ja kizami zuki jodan KIAI < 

10.Kokutzu-dachi shuto uke <> 

11.Taaksepäin 45 astetta: Kokutzu-dachi ja shuto uke,sitten zenkutzudachista shihon nukite jodan KIAI > 

12.Taaksepäin 45 astetta: Kokutzu-dachi ja shuto uke,mae ashi geri chudan ja zenkutsu-dachista shihon nukite jodan KIAI < 

13.Kamae:Mae geri chudan ja mae geri jodan (3x2 askelta) > 

14.Kamae:Mae ashi geri chudan,mae geri jodan ja kizami zuki jodan KIAI < 

15.Kiba-dachi:Yoko geri keage <> 

16.Kiba-dachi:Yoko geri kekomi <> 

17.Kamae: Mawashi geri chudan > 

18.Kamae: Mawashi geri jodan < 

19.Kizami mawashi geri chudan ja gyaku zuki chudan KIAI (3 kertaa/puoli) 

20.Kizami mawashi geri jodan,uraken uchi jodan ja haito uchi jodan KIAI (3 kertaa/puoli) 

B:Kumite Ippon kumite (2xchudan,2xjodan,2xmaegeri,2xkekomi,
 2xmawashi) 

C:Kata Heian Shodan, Nidan, Sandan, Yondan